Från lunk till löp🏃‍♀️Så blir du åxå en Isabellah Andersson

Jag brukar beskriva mig som en lat löpare. Jag vet att det kan låta lite konstigt för man brukar inte förknippa löpning med lata personer men det jag menar är att när jag löper så löper jag inte. Jag småjoggar, lunkar fram i mitt eget långsamma tempo. Jag brukar kalla det för husmorsjogg utifrån begreppet…

Läs mer

Så kommer du igång med träningen- sätt ena foten framför den andra!

Då och då får jag frågor om hur jag hittar motivation för att motionera och jag tror inte det är något man hittar, det är snarare något man får skapa själv. Man får bestämma sig för att skapa denna motivation helt enkelt. Här är mina tio-i-topp-tips på hur du kan skapa motivation till motion och…

Läs mer

Idag firar vi cykelns dag med en vikcykel

Idag, onsdagen den 3/6-20, är det cykelns dag och detta är en dag som jag brukar uppmärksamma på min blogg varje år. Men för min egen del är det cykelns dag typ 6 månader/år då jag cyklar på sommarhalvåret och åker buss på vinterhalvåret. Även i mitt arbete som samordnare för hållbara transporter på Eskilstuna…

Läs mer

Lyxigt med gym på jobbet

Jag vet inte hur det är för din del men på mitt jobb har vi tillgång till ett gym i källaren i huset där jag jobbar. Det är inte ett jättestort eller fancy gym men det är helt ok och fyller sin funktion. Jag har haft lite svårt att komma iväg till gymmet då jag…

Läs mer

Just nu är motionen viktigare än någonsin!

Visste du att det är Världshälsodagen idag, tisdag den 7/4-20? Världshälsodagen instiftades av WHO (World Health Organization) och är en påminnelse om WHO:s bildande 1948. Vad passar bättre än att blogga om hälsa en sådan dag? Hälsa omfattar så många delar och i detta inlägg fokuserar jag på fysisk hälsa genom träning och motion. Jag…

Läs mer

Idag är det earth hour

Idag är det Earth Hour! Earth Hour (jordtimmen) är en internationell kampanj som uppmanar hushåll och företag att under en timme i första hand släcka belysning och om så önskas även stänga av icke-nödvändiga elektriska apparater för att uppmärksamma klimatfrågan. Kampanjen sker årligen under den sista lördagen i mars eller veckan innan om påsken infaller…

Läs mer

Den livsviktiga sömnen

Visste du att det är den internationella sömndagen idag, fredag den 13/3-20? Min uppfattning är att många verkar ha sömnproblem vilket kan bli problematiskt då en fungerande sömn är en mycket viktig del av våra liv. En god sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få återhämta sig och bearbeta intryck. Under sömnen varvar…

Läs mer