Så kommer du igång med träningen- sätt ena foten framför den andra!

Då och då får jag frågor om hur jag hittar motivation för att motionera och jag tror inte det är något man hittar, det är snarare något man får skapa själv. Man får bestämma sig för att skapa denna motivation helt enkelt. Här är mina tio-i-topp-tips på hur du kan skapa motivation till motion och…

Läs mer

Idag firar vi cykelns dag med en vikcykel

Idag, onsdagen den 3/6-20, är det cykelns dag och detta är en dag som jag brukar uppmärksamma på min blogg varje år. Men för min egen del är det cykelns dag typ 6 månader/år då jag cyklar på sommarhalvåret och åker buss på vinterhalvåret. Även i mitt arbete som samordnare för hållbara transporter på Eskilstuna…

Läs mer

Lyxigt med gym på jobbet

Jag vet inte hur det är för din del men på mitt jobb har vi tillgång till ett gym i källaren i huset där jag jobbar. Det är inte ett jättestort eller fancy gym men det är helt ok och fyller sin funktion. Jag har haft lite svårt att komma iväg till gymmet då jag…

Läs mer

Just nu är motionen viktigare än någonsin!

Visste du att det är Världshälsodagen idag, tisdag den 7/4-20? Världshälsodagen instiftades av WHO (World Health Organization) och är en påminnelse om WHO:s bildande 1948. Vad passar bättre än att blogga om hälsa en sådan dag? Hälsa omfattar så många delar och i detta inlägg fokuserar jag på fysisk hälsa genom träning och motion. Jag…

Läs mer

Den livsviktiga sömnen

Visste du att det är den internationella sömndagen idag, fredag den 13/3-20? Min uppfattning är att många verkar ha sömnproblem vilket kan bli problematiskt då en fungerande sömn är en mycket viktig del av våra liv. En god sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få återhämta sig och bearbeta intryck. Under sömnen varvar…

Läs mer

Idag är det bananens dag🍌

Visste du att det är Bananens dag idag onsdagen den 4/3-20? Och visste du att det är Bananklubben som instiftat denna dag? Och visste du att bananen är inte en frukt? Den är nämligen ett bär vilket jag inte hade en aning om. Men oavsett så gillar jag verkligen bananer, äter minst en om dagen. Bananer…

Läs mer

En fiftyish på hälsokoll

Jag vet inte hur det är i den regionen där du bor men här i region Sörmland som jag tillhör så kallas alla personer som fyller 40, 50 och 60 år på en grundlig hälsokontroll. Den är helt frivilligt och kostar ingenting. Jag tror att de haft detta några år och jag måste säga att…

Läs mer

Dagens måbratips: gör en dagdetox då och då

Jag är väldans förtjust i frukt- och grönsaksjuicer och brukar göra det då och då, främst som mellanmål, men härom veckan så bestämde jag att jag skulle köra en hel dag då jag bara dricker olika frukt- och grönsaksjuicer. En dagdetox helt enkelt. Jag inledde dagen (en helgdag) med en stor smarrig smoothie som jag…

Läs mer