#thisisafighter-Nova Fight Racism

Asså jag tränar och är instruktör på VÄRLDENS BÄSTA KLUBB! Du som läser min blogg vet att klubben heter Nova Training Center och jag kör MMA Fitness. Men vår klubb är så mycket mer än träning och motion. Vår klubb är som en familj, en väldans stor familj med alla slags människor; unga, äldre, födda…

Läs mer

Open house hos Åsa och Zelected by houze

Känner du till inredningsmärket Zelected by Houze? Selected by Houze är ett företag som säljer sina produkter via återförsäljare som har så kallade Home party, eller Open house som de säger, men de har även en webb-butik. Min fina väninna Åsa Tonvall Ekelund (som även är en av mina träningskompisar på Nova training center) är…

Läs mer

Varför och när ska man träna? Tips från coachen!

  Du som läser min blogg vet att jag gillar att träna. Jag kör mellan 3-5 pass i veckan och främst på ”min” klubb MMA Fitness Sweden,som har bytt namn till Nova training center, där jag även är instruktör/coach. Dessutom tar jag en joggingrunda då och då och det blir betydligt oftare nu på sommarhalvåret…

Läs mer

Tips när träningsmotivationen tryter – träningstights från Briosa och Spotify spellista

Du som läste mitt blogginlägg i onsdags ( 24/1-18) ”Så kommer du iväg till träningen-Tips när motivationen tryter”, fick  några konkreta tips för att hålla fast vid din träning. I detta inlägg får du ytterligare några schyssta tips som förhoppningsvis höjer motivationen att träna (i alla fall funkar de för mig!). Vem blir inte suppertaggad…

Läs mer

Jag har ett jättestort sömnbehov!

  Jag har ett jättestort sömnbehov! Jag mår allra bäst om jag sover 8-9 h per natt och har inga problem att då och då sova 10-12 h. När jag pratar med andra så verkar det som om många människor har sömnproblem, både att de har svårt att somna och att de sover för lite…

Läs mer

Superfrukost-overnight oats

  Jag hatar gröt! Framförallt havregrynsgröt (vilket antagligen hänger ihop med ”grötsituationen” på dagis), men nu har jag hittat en frukost som är grym. Overnight oats kallas det. Det är helt enkelt havregryn som får stå i vätska över natten. Ja, det är väl en slags gröt men den funkar! Jag brukar köpa smaksatt mjölk…

Läs mer

MMA och MMA Fitness=perfekt träning för 50-åringar!

  Jag tränar på en klubb som heter MMA Fitness/Nova MMA/Crossfit Eskilstuna och har tränat där sedan 2013 då min kompis Rickard Jarme’us lockade dit mig. Några år innan jag började på MMA Fitness hade jag sprungit en del (eller snarare småjoggat och lufsat fram) men det var allt. Jag har inte alltid varit en fysiskt…

Läs mer