Hur mycket vatten är tillräckligt?

Dricker du tillräckligt med vatten?

Många jag träffar upplever att de har svårt att få i sig tillräckligt med vatten på dagarna.

Men vad är egentligen tillräckligt med vatten?

Hur mycket behöver vi dricka varje dag?

Det finns inget samstämmigt svar på den frågan och om man googlar frågan så är rekommendationen allt från 1 liter till 3 liter per dag och person.

Jag dricker 1.5-2.5 liter vatten per dag. Jag har det som vana och jag har i princip alltid en vattenflaska med mig, var jag än är.

Dessutom får jag huvudvärk om jag dricker för lite så kroppen (knoppen) påminner mig om att dricka mycket.

Jag dricker även andra drycker såsom kaffe (och te ibland) men väldigt sällan något annat.

Läsk och saft dricker jag kanske 1 gång per månad och alkohol dricker jag kanske 2-3 gånger per år…

En baksida med att dricka mycket vatten är att man blir ju ofta kissnödig och jag kan vakna 1-2 gånger varje natt för att jag måste gå upp och kissa.

Ibland hör jag människor som är rädda för att dricka för mycket vatten och tydligen så kan det vara farligt att dricka för mycket vatten men då handlar det om att man dricker typ 8-10 liter som såklart inte är bra för någon.

Jag tänker att 1-3 liter är ett bra mått på hur mycket vatten man bör få i sig för att kroppen (och knoppen) ska må bra.

Hur är det för dig?

Dricker du mycket vatten?

Kommer du ihåg att dricka?

 

Ha en bra dag och glöm inte bort att drick dig otörstig!