Så kommer du igång med träningen- sätt ena foten framför den andra!

Då och då får jag frågor om hur jag hittar motivation för att motionera och jag tror inte det är något man hittar, det är snarare något man får skapa själv.

Man får bestämma sig för att skapa denna motivation helt enkelt.

Här är mina tio-i-topp-tips på hur du kan skapa motivation till motion och rörelse, detta är några punkter som hjälper mig:

1. Sätt ena foten framför den andra

2. Få in vardagsmotionen

3. Förhandla inte med dig själv för du kommer förlora, så tänk inte så mycket, bara gör

4. Sluta jämföra dig med andra

5. Tävla mot dig själv, sätt upp mål

6. Planera in din motion i kalendern och håll dig till planeringen

7. Hitta en motionsform du gillar

8. Fundera på om du vill motionera ensam eller i grupp och välj det som passar dig bäst

9. Make it simpel, i alla fall i början; börja med promenader eller stavgång eller varför inte cykelturer

10. Unna dig sköna,snygga och funktionella kläder och skor för din motion. Satsa på bra skor och en sport BH som sitter bra.

 

Jag tränar numera regelbundet vilket jag absolut inte alltid gjort.

Jag började träna regelbundet när jag var typ 40 år och jag började med löpning, eller snarare lätt jogging då jag är en lat löpare som aldrig springer särskilt fort eller särskilt långt när jag väl springer (KLICKA HÄR för att läsa inlägget Jag är en lat löpare).

Innan dess var jag en riktig soffpotatis som aldrig tränade men för ca 10 år sedan så vände det.

För mig handlade det om att jag har alltid haft stor aptit och tycker om mat, mycket mat, och då kilona hade smugit sig på så tänkte jag att om man springer mycket så får man äta mycket varför jag började springa. Jag började väldigt lugnt och försiktigt och efter hand så tyckte jag att det var skönt att springa så jag fortsatte.

Jag har sprungit halvmaran två gånger; första gången på Manhattan i New York och andra gången i Stockholm, men nu springer jag sällan längre än 5-7 km per runda.

Men nu motionerar jag inte bara för att få äta mycket. Jag VILL röra på mig då jag tycker det är kul och jag mår väldans bra av det.

 

Vad motiverar dig till att röra på dig?

 

Ha en bra dag och glöm inte bort att du kommer aldrig ångra ett motionspass 🌟