Just nu är motionen viktigare än någonsin!

Visste du att det är Världshälsodagen idag, tisdag den 7/4-20?

Världshälsodagen instiftades av WHO (World Health Organization) och är en påminnelse om WHO:s bildande 1948.

Vad passar bättre än att blogga om hälsa en sådan dag?

Hälsa omfattar så många delar och i detta inlägg fokuserar jag på fysisk hälsa genom träning och motion.

Jag är på riktigt oroad för vår folkhälsa då det finns stora skillnader i befolkningens hälsa där personer som är mer socioekonomiskt utsatta har sämre hälsa.

Enligt Folkhälsomyndigheten så har vi svenskar generellt sett en god hälsa där medellivslängden ökar och vi uppger vid självskattningar att vi mår bra. Men det finns som sagt grupper som halkar efter denna utveckling och såväl utbildningsnivå som ekonomisk utsatthet påverkar hälsan.

Just för tillfället finns det stora risker för att vi blir mer passiva än vanligt då corona verkar paralysera oss och många väljer att inte träna som de brukar.

Min uppfattning är att det är viktigare än någonsin att vi rör på oss just nu!

Även om du väljer bort att gå på gym eller annan gruppträning så finns det alltid möjlighet att få in träning i vardagen, för de flesta.

Gå eller cykla till jobbet eller ta en promenad i samband med lunchen om du jobbar hemma. Ta med familjen på en utflykt i skogen eller bygg en enkel hinderbana i trädgården.

Var en förebild för dina barn för vi gör dem en björntjänst om vi låter dem vara passiva.

Själv så tränar jag mer än någonsin nu då jag mår så bra av att röra på mig och de dagar jag inte håller mina pass i MMA Fitness (som jag har utomhus för tillfället) så tar jag en skön joggingrunda i skogen här i Borsökna.

Det finns inget som är så skönt som känslan i kropp och knopp som efter ett träningspass!

Och det bästa av allt är att det är skönt att träna ute nu och jag längtar verkligen efter värme så man inte behöver ha så mycket kläder på sig när man tränar…

 

Hur är det för dig i dessa tider?

Tränar du något?

Vad tränar du?

När tränar du?

Hur tränar du?

Har du något tips på hur man kan komma igång med träning när motivationen tryter?

 

Ha en bra dag och glöm inte bort att röra på dig regelbundet!