Visste du att det Àr Bananens dag idag onsdagen den 4/3-20?
Och visste du att det Àr Bananklubben som instiftat denna dag?
Och visste du att bananen Àr inte en frukt?
Den Àr nÀmligen ett bÀr vilket jag inte hade en aning om. Men oavsett sÄ gillar jag verkligen bananer, Àter minst en om dagen.
Bananer Àr supernyttiga, trots sin höga grad av fruktsocker och kolhydrater dÄ den Àr full av nyttigheter sÄsom kostfibrer, kalium, C-vitamin, B6-vitamin, E-vitamin, betakaroten och magnesium.
Som bonus innehÄller bananer ocksÄ aminosyran tryptofan, som ska vara bra för sömnen.
Dock Àr bananer inte sÀrskilt rika pÄ protein sÄ om du vill fÄ i dig proteiner Àr inte banan det bÀsta valet.
Bananer finns i flera olika fÀrger och om du vill ha banan med sÄ lite socker som möjligt ska du vÀlja de som Àr nÀstintill gröna dÄ riktigt mogna bananer Àr betydligt sötare och ger snabbare energi.
Ett bra tecken Àr om bananen fÄr bruna prickar snabbt, dÄ Àr den antagligen inte besprutad med en massa ohÀlsosamma kemikalier.
(kÀlla: iform.se)
Ha en bra dag och glöm inte bort att köpa ekologiska bananer!