Ett hett tips för vardagsmotion-Walk and talk

Du som läser min blogg regelbundet vet att jag jobbar som chef.

Jag har 27 medarbetare på min avdelning och varje år genomförs medarbetarsamtal med chef och medarbetare.

Jag brukar avsätta ca 1.5 h/medarbetare och har infört Walk and talk vid dessa samtal.

Det innebär helt enkelt att vi tar en promenad istället för att sitta på mitt kontor vid dessa samtal.

Självklart är det frivilligt att promenera då det finns de som inte vill eller kan.

Ungefär hälften av mina medarbetare brukar vilja ha Walk and talk vilket jag tycker är jättebra. Gratis motion på arbetstid tackar man ju inte nej till.

Dock får man välja var man ska promenera så man undviker de mest trafikerade vägarna.

Vi brukar promenera i lugnare bostadsområden eller centrala naturområden. Djurgården och Vilsta i Eskilstuna är mina favoritområden.

Första året då jag införde detta så bokade jag in fyra samtal per dag. Två på förmiddagen och två på eftermiddagen vilket jag ändrade nästkommande år då det kunde resultera i att tre av fyra medarbetare vill promenera samma dag.

Jag var helt slut vissa dagar så nu planerar jag in max två samtal per dag, vilket räcker gott och väl.

Inom Eskilstuna kommun tycker man åxå att folkhälsan är viktig och de har bland annat tagit fram en kort film som just handlar om Walk and Talk, för att just uppmuntra till mer vardagsmotion.

Jag och min medarbetare Arto Sipola deltog i den filmen, KLICKA HÄR! om du vill se filmklippet.

Här får du några tips på bra promenadskor om du exempelvis ska ut på en Walk and talk.

Överst på bilden ser du gympadojjor från Asics och de två nedre är från Nike.

 

Ha en bra dag och glöm inte bort den viktiga vardagsmotionen!